Incluso en los hogares más acogedores, todavía tenemos estrés en la crianza de nuestros hijos. Aquí hay algunas maneras de ayudarlo a reducir su estrés o frustración. Recuerde que no está solo. A veces, la frustración se convierte en ira porque todos los padres experimentan estos fuertes sentimientos. Una regla general cuando su ira estalla es alejarse de sus hijos hasta que se sienta en control. Es importante en el Grupo entrar en su cuerpo y explorar y liberar emociones subyacentes importantes como la tristeza, la pérdida, el resentimiento y el miedo que impulsan todos nuestros comportamientos. Si sus hijos son demasiado pequeños para quedarse solos, llame a un amigo, vecino o familiar para que lo ayude. Pregunte a otros miembros del Grupo de Parents Anonymous® qué les ha funcionado. Recuerde: pedir ayuda es un signo de fortaleza®. A continuación hay algunas técnicas que puede usar para reducir su estrés, enojo o frustración:
